Урок физкультуры: Круговая тренировка и акробатика!

26.10.2024
Урок физкультуры: Круговая тренировка и акробатика!

Провели динамичное занятие, где гармонично соединились работа над техникой кувырка вперёд и интенсивная круговая тренировка. При отработке кувырка особое внимание уделялось правильной группировке, плавности выполнения, контролю положения головы и спины, а также завершающей фазе движения.

Наша круговая тренировка была построена на пяти ключевых станциях.

На первой станции ребята выполняли прыжковые упражнения, развивая взрывную силу.

Вторая станция была посвящена укреплению мышц корпуса, что особенно важно для правильной осанки.

На третьей станции совершенствовали элементы акробатики, закрепляя пройденный материал.

Четвёртая станция предлагала упражнения на координацию движений, а на  пятой станции дети выполняли скоростные задания.

Весь процесс круговой тренировки был чётко организован с фиксированным временем работы на каждой станции и минимальными перерывами для перехода. При этом особое внимание уделялось правильности выполнения всех упражнений и индивидуальному подходу к нагрузке для каждого ученика.

Такой формат занятия обеспечил комплексное развитие всех групп мышц, существенно улучшил работу сердечно-сосудистой системы, способствовал повышению общей выносливости. Кроме того, упражнения помогли развить координационные способности и сформировать важные скоростно-силовые качества.

Приятно отметить, что ребята проявили настоящую выдержку и целеустремлённость, успешно справляясь с нагрузкой и поддерживая командный дух!