Как правильно укреплять иммунитет ребенка

Детский сад — это важный этап в развитии ребенка. В нем он учится подчиняться распорядку дня, знакомится с разными людьми, ходит на занятия. В нашем детском саду есть все для организации досуга дошкольников: игровые комнаты, грамотные педагоги, хорошее оснащение. Однако из-за знакомства с большим количеством людей ребенок может начать болеть. Снизить вероятность этого можно посредством укрепления иммунитета.

Рекомендации для родителей

Режим дня важен для всех людей — и детей, и взрослых. При соблюдении периодов сна и бодрствования организм работает в нормальных условиях и успевает восстанавливаться во время отдыха. Детям дошкольного возраста требуется больше времени на сон. Поэтому укладывать их нужно в 21-22 часа. Обязателен дневной сон.

Для укрепления иммунитета важно правильное питание. Рацион должен быть богат на витамины. Можно давать ребенку сырые овощи, фрукты, зелень. Полезны продукты с витамином А — печень, яйца, морковь со сметаной. Также обязательны морепродукты, молочные продукты, жиры (сливочное масло).

Не забывайте и о витамине С. Им богаты цитрусовые, а также ягоды шиповника. Из последних можно готовить полезный напиток. Учитывайте режим питания. Взрослые едят три раза в день, но дошкольник должен принимать пищу чаще — его организм активно растет и поэтому он нуждается в калориях.

Полезны воздушные ванны. Ребенок должен минимум два часа в день проводить на улице. Даже если там пасмурно — все равно нужно гулять. Желательно чтобы дошкольник играл, бегал, словом активно проводил время.

Можно проводить закаливание. Для этого необязательно обливать ребенка ледяной водой. Начинать нужно с обтираний и контрастного душа. Если врач разрешит, то можно посещать баню и сауну.

В доме нужно минимум раз в день проводить влажную уборку. Также ребенка нужно приучать к гигиене: мытью рук и лица после посещения улицы. Можно использовать увлажнители воздуха — они убирают пыль из комнаты.

Если вам важны занятия для подготовки к школе, то обращайтесь к нам. У нас работают только опытные педагоги.